Benedikta zu Stolberg wuchs in Ostholstein und Hamburg auf. Nach Abitur und Ausbildung arbeitete sie als Möbelrestauratorin, Fremdsprachensekretärin, in Bibliotheken und im Kunsthandel und begleitete ihre beiden Kinder auf deren Weg durch Kindheit und Jugend. Seit Mitte 2016 engagiert sie sich ehrenamtlich in der Begleitung und Unterstützung geflüchteter Menschen. 2019 baute sie in Zusammenarbeit mit der Caritas eine Begegnungs- und Spielgruppe für Mütter und Kleinkinder mit und ohne Migrationshintergrund auf. Die Ideen für ihre Kurzgeschichten und Romane entwickelt sie auf ihren Wanderungen und Fahrradtouren über die Deiche, durch die Marschen, Moore und Wälder Nordfrieslands.