Ignatianische „Exerzitien“ sind geistige Übungen, es sind christliche Meditationen des Abendlandes, es sind Kontemplationen. „Kontemplieren“ heisst: nachsinnen, sinnieren, in Ruhe aufmerksam beobachten. Die Gedanken kreisen um einen Gegenstand und suchen seinen Inhalt zu erfassen und durch dieses Sinnieren kann man in einen Trancezustand kommen. Am Anfang ist es jedoch hilfreich, die Gedanken bewusst in die Tiefe zu führen, indem man sich auf seine Gefühle konzentriert. Kontemplation heisst somit, die Gedanken bewusst in eine Richtung zu führen. Zuerst kreisen sie um ein Thema und dann wird dieses Thema „verkostet“, indem der dazu erscheinende Gefühlsinhalt erforscht wird. Es geht darum, die hindernden, negativen, unbewussten emotionalen Blockaden loszulassen, um in die Fülle der Liebe Gottes zu kommen.

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